我需要8小時的睡眠才能感覺白天精力恢復(fù),工作正常。
當(dāng)我晚上沒獲得充足的睡眠,我需要通過第二天打盹或晚上睡更長時間來補(bǔ)足。
我知道長期失眠會對我的健康產(chǎn)生更嚴(yán)重的影響。
為了在白天精力集中,我認(rèn)為與其晚上睡不好,不如服用促睡眠藥物。
當(dāng)我在日間容易沮喪,焦慮和易怒,通常因?yàn)槲仪耙惶焱砩蠜]有睡好。
當(dāng)我晚上睡不好,我知道會影響我一整周的睡眠時間表。
如果沒有充足適當(dāng)?shù)乃撸业诙鞜o法正常工作學(xué)習(xí)。
我無法應(yīng)付被干擾的睡眠帶來的負(fù)面影響。
當(dāng)我白天感到疲勞,沒有力氣或狀態(tài)不好,通常因?yàn)槲仪疤焱砩蠜]有睡好。
我認(rèn)為失眠本質(zhì)上是體內(nèi)化學(xué)環(huán)境失調(diào)造成的。
我覺得失眠正破壞我享受生活的能力并妨礙我做自己想做的事。
在睡眠不好后我會逃避或放棄社會和家庭責(zé)任。