實踐出真知

親愛的參與者：

感謝您參與本次問卷調(diào)查。為了確保您了解調(diào)查的目的和內(nèi)容，請您仔細閱讀以下信息：

本調(diào)查旨在收集關于體育鍛煉的意見和反饋，所收集的數(shù)據(jù)將用于大學生體育鍛煉的研究。您的參與完全自愿，您可以在任何時候選擇退出。所有信息將被嚴格保密，并僅用于研究目的。

請您在繼續(xù)之前，確認您已閱讀并理解上述內(nèi)容，并同意參與本調(diào)查。

感謝您的支持與合作！

您的性別：
您的年級：
您是否有進行體育鍛煉的習慣
請回想最近，您有沒有進行每周三次、每次至少20分鐘讓您出汗的運動？
第一部分
以下是描述人們在體育鍛煉中的一些感受和經(jīng)歷，請評估該描述針對您的實際想法（情況）時的真實程度，并根據(jù)評估結(jié)果選擇答案，在相應的數(shù)字打勾，盡量不選擇折中性答案。
1.您進行體育鍛煉的強度怎樣？
2.您在進行上述強度體育活動時，一次多少分鐘？
3.您一個月進行幾次上述體育活動？
第二部分
閱讀每一項，根據(jù)個人程度，在該句子旁邊的空白處標出相應的答案。
  • 幾乎沒有
  • 偶爾
  • 有時
  • 經(jīng)常
  • 總是
1.你的朋友和家人曾因為你在用手機而抱怨
2.有人說過你花了太多的時間在手機上面
3.你曾試圖向其他人隱瞞你在手機上花了多長時間
4.你的話費超支
5.你發(fā)現(xiàn)自己使用手機的時間比本來打算的要長
6.你嘗試在手機上少花些時間但是做不到
7.你從未覺得在手機上花夠了時間
8.當在手機信號區(qū)以外呆上一陣時，你總擔心會錯過電話
9.你很難做到將手機關機
10.如果你有一陣子沒有查看短信或者手機沒有開機，你會變得焦慮
11.沒有手機你會心神不寧
12.如果你沒有手機，你的朋友會很難聯(lián)系到你
13.當感到被孤立時，你會用手機與別人聊天
14.當你感到孤獨的時候，你會用手機與別人聊天
15.當心情低落的時候，你會用手機與別人聊天
16.你發(fā)現(xiàn)自己在其他必須要做的事情時卻沉迷于手機，為此給你帶來些麻煩
17.在手機上耗費的時間直接導致你的辦事效率降低
18.此題請選擇偶爾
第三部分
下面的句子是描述你生活中的感受，請根據(jù)自身情況進行選擇。
  • 完全不符合
  • 不符合
  • 不確定
  • 符合
  • 完全符合
1.我能很好地抵制誘惑
2.對我來說改掉壞習慣是困難的
3.我是懶惰的
4.我會做一些能給自己帶來快樂但對自己有害的事情
5.人們相信我能堅持行動計劃
6.對我來說，早上起床是件困難的事
7.大家說我是沖動的
8.我太能花錢了
9.我會因為情感而激動地不能自持
10.我做的很多事情是因為一時沖動
11.大家說我有鋼鐵般的自制力
12.有時我會被有樂趣的事情干擾而不能按時完成任務
13.我難以集中注意力
14.此題請選擇符合
15.我能為了一個長遠的目標高效地工作
16.有時我會忍不住去做一些事情，即使我知道那樣做是錯誤的
17.我常?？紤]不周就付諸行動
18.我太容易發(fā)脾氣
19.我經(jīng)常打擾別人
20.我有時會飲酒（或上網(wǎng)）過度
第四部分
每個人或多或少都會經(jīng)歷一些郁悶的事情，這時就會去想做一些不同的事。請想象你在郁悶的時候，會想或會做的一些事，根據(jù)符合程度選擇：
  • 從不
  • 偶爾
  • 經(jīng)常
  • 總是
1.我常常想我是多么孤獨。
2.我常常想：“如果我不能停止想這些，那么我就不能繼續(xù)做手頭的事?！?/div>
3.我常常想我疲勞、痛苦的感覺
4.我常常想：“集中注意力是多么困難”。。
5.我常常想我究竟做了什么會導致這樣。
6.我常常想我自己是多么消極、被動、毫無動力。
7.我常常分析最近發(fā)生的事以便理解為什么會感到郁悶。
8.我常常想我對其他事情感到麻木。
9.我常常想我為什么如此不順心。
10.我常常想為什么我總是這樣。
11.我常常獨立思考為什么會這樣。
12.我常常想寫下自己正在想的事情并加以分析。
13.我常常思考現(xiàn)狀，希望它有所好轉(zhuǎn)。
14.我常常想如果這種感覺持續(xù)的話，就無法集中注意力。
15.我常常想為什么我有這些問題，而別人沒有。
16.我常常想我為什么不能把事情處理得更好。
17.我常常想我為什么感到如此傷心。
18.我常常想我的缺點、失敗、錯誤和過失。
19.我常常想：“我對做任何事情都提不起勁來”。
20.我常常分析自己的性格以便理解為何感到壓抑。
21.我會常常單獨到某個地方去想我的感受。
22.我常常想我是多么地生自己的氣。
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