當今年輕人情緒圖式與心理幸福感的關系[復制]

評估分數(shù):
我們關心您是如何處理您的感覺或情緒，譬如，您是如何處理自己的生氣、悲傷、焦慮或是有關
的感覺呢。我們處理這些感覺的方式都不一樣，所以沒有所謂正確或錯誤的答案。請仔細閱讀
每一個句子后來做回答，請使用下列的評估分數(shù)，請評估這一個月來你是如何處理自己的感覺，
并選擇代表您的反應的數(shù)字。
評估分數(shù)：
1＝完全不符合我 2＝很不符合我 3＝有些不符合我 4＝有些符合我5＝很符合我6＝完全符合我
01. 我經(jīng)常認為，我有其他人都沒有的感覺。
02. 擁有某些感覺是錯的。
03. 有一些關于自己的事情，我就是不明白。
04. 我相信讓自己能夠哭出來是重要的，因為那可以宣泄我的感覺。
05. 如果我讓自己擁有某些感覺，我害怕自己會失控。
06. 別人能夠了解并接納我的感覺。
07. 我的感覺對我是沒有意義的。
08. 如果別人能改變，我會感覺好多了。
09. 我有時候會擔心，如果讓自己有一種強烈的感覺，那么它將不會消失。
10. 我對我的感覺，感到羞恥。
11. 那些會困擾別人的事情，并不會困擾我。
12. 沒有人真正在乎我的感覺。
13. 對我來說，理性和實際，比對自己的感覺敏感和開放更為重要。
14. 當我心情低落時，我會試著去想我認為生命中更重要、更有價值的事情。
15. 我可以開放地表達自己的感覺。
16. 我經(jīng)常對自己說:「我做錯了什么?」
17. 我會擔心我無法控制自己的感覺。
18. 你必須防止自己擁有某些感覺。
19. 強烈的情緒只會持續(xù)很短的一段時間。
20. 我常對情緒感到麻木，就好像我沒有感覺一樣。
21. 是別人讓我有不愉快的感覺。
22. 當我心情低落時，我會獨自坐著，并且一直想著自己的感覺有多糟糕。
23. 我喜歡絕對地確定自己對別人的感覺。
24. 我接納自己的感覺。
25. 我認為我有和別人相同的感覺。
26. 有更高的價值被我所渴望。
27. 我認為凡事有理性和有邏輯是重要的。
28. 我喜歡絕對地確定我對自己的感覺。

Ryff 心理健康量表，PWB

1 – 非常不同意

2 – 中度不同意

3 – 略微不同意

4 – 略微同意

5 – 中度同意

6 – 非常同意

1大多數(shù)人認為我充滿愛心和深情。
2有時我會改變自己的行為或思維方式，讓自己更像周圍的人。
3總的來說，我覺得自己掌控著自己的處境。
4我對那些能拓展視野的活動不感興趣。
5當我想起過去做過的事和未來希望做的事時，我感覺很好。
6當我回顧自己的人生故事時，我對事情的結(jié)果感到滿意。
7對我來說，維持親密關系既困難又令人沮喪
8我不怕表達自己的意見，即使這些意見與大多數(shù)人的意見相反。
9日常生活的要求常常讓我沮喪。
10總體而言，我覺得隨著時間的推移，我對自己有了更多的了解。
11我過著一天一天的生活，并沒有真正考慮過未來。
12總體而言，我對自己充滿信心，并且很樂觀。
13我經(jīng)常感到孤獨，因為我?guī)缀鯖]有可以分享煩惱的親密朋友。
14我的決定通常不受其他人所做所為的影響。
15我與周圍的人和社區(qū)不太合得來。
16我是那種喜歡嘗試新事物的人。
17我傾向于關注當下，因為未來幾乎總是會給我?guī)韱栴}。
18我覺得我認識的許多人從生活中得到的比我多。
19我喜歡與家人或朋友進行私人和相互交談。
20我傾向于擔心別人對我的看法。
21我很擅長管理日常生活中的許多責任。
22我不想嘗試新的方式做事——我的生活現(xiàn)在這樣就很好了。
23我對生活有方向感和目標感。
24如果有機會，我會改變自己的很多方面。
25當親密的朋友跟我談論他們的問題時，做一個好的傾聽者對我來說很重要。
26對我來說，對自己感到滿意比讓別人認可我更重要。
27我常常被自己的責任壓得喘不過氣來。
28我認為擁有新的體驗來挑戰(zhàn)你對自己和世界的看法很重要。
29我的日?；顒訉ξ襾碚f往往顯得微不足道和不重要。
30我喜歡我性格的大多數(shù)方面。
31當我需要傾訴時，沒有多少人愿意聽我說話。
32我傾向于受到有強烈意見的人的影響。
33如果我對自己的生活狀況不滿意，我會采取有效措施來改變它。
34想想看，這些年來我作為一個人并沒有太大的進步。
35我不太清楚自己在生活中想要實現(xiàn)什么。
36我過去犯過一些錯誤，但我覺得總的來說一切都朝著最好的方向發(fā)展。
37我覺得我從友誼中受益匪淺：
38人們很少勸我做我不想做的事情。
39我通常能很好地處理我的個人財務和事務。
40在我看來，每個年齡段的人都能夠繼續(xù)成長和發(fā)展。
41我過去常常為自己設定目標，但現(xiàn)在看來那是在浪費時間。
42在很多方面，我對自己在生活中取得的成就感到失望。
43在我看來，大多數(shù)人的朋友都比我多。
44對我來說，“融入”他人比獨自堅持自己的原則更重要。
45我發(fā)現(xiàn)自己壓力很大，無法完成每天要做的所有事情。
46隨著時間的推移，我對生活有了更多的了解，這讓我變得更強大、更有能力。
47我喜歡為未來制定計劃，并努力將其變?yōu)楝F(xiàn)實。
48在很大程度上，我為自己的身份和我所過的生活感到自豪：
49人們會說我是一個樂于助人的人，愿意與他人分享我的時間。
50我對自己的觀點很有信心，即使它們與普遍共識相反。
51我善于安排時間，這樣我就可以把所有需要做的事情都安排好。
52我覺得自己隨著時間的推移已經(jīng)成長了很多。
53我是一個積極執(zhí)行自己制定的計劃的人。
54我羨慕很多人的生活。
55我沒有和別人建立過很多溫暖而信任的關系。
56對于有爭議的問題，我很難表達自己的觀點。
57我的日常生活很忙碌，但我從跟上一切事物中獲得了滿足感。
58我不喜歡處于需要我改變過去熟悉的做事方式的新環(huán)境中。
59有些人漫無目的地度過一生，但我不是其中之一。
60我對自己的態(tài)度可能不像大多數(shù)人對自己的態(tài)度那么積極。
61談到友誼時，我常常覺得自己是局外人。
62如果我的朋友或家人不同意，我經(jīng)常會改變主意。
63當我試圖計劃我的日?；顒訒r，我會感到沮喪，因為我從來沒有完成我打算做的事情。
64對我來說，生活是一個不斷學習、改變和成長的過程。
65我有時覺得自己已經(jīng)做了生活中所有該做的事情。
66很多天我醒來時都對自己的生活方式感到沮喪。
67我知道我可以信任我的朋友，他們也知道他們可以信任我。
68我不是那種屈服于社會壓力而以某種方式思考或行動的人。
69我努力尋找自己需要的活動和關系，取得了相當大的成功。
70我很高興看到自己的觀點多年來發(fā)生了變化和成熟。
71我的人生目標對我來說更多的是一種滿足感，而不是挫折感。
72過去有起有落，但總的來說，我不想改變它。
73我發(fā)現(xiàn)與他人交談時很難真正敞開心扉。
74我擔心別人如何評價我一生中所做的選擇。
75我很難以令自己滿意的方式安排自己的生活。
76很久以前，我就不再試圖改善或改變生活中的任何事情了。
77想到自己在生活中取得的成就，我感到很滿足。
78當我將自己與朋友和熟人進行比較時，我會對自己感到滿意。
79我和朋友都同情彼此的困境。
80我根據(jù)自己認為重要的東西來評判自己，而不是根據(jù)別人認為重要的價值觀來評判自己。
81我已經(jīng)能夠為自己建立一個自己喜歡的家和生活方式。
82老狗學不會新把戲，這句話是有道理的。
83歸根結(jié)底，我不太確定我的生活是否有意義。
84每個人都有自己的弱點，但我似乎有更多弱點。

生活滿意度量表，SWLS

1 – 非常不同意

2 – 不同意

3 – 稍微不同意

4 – 既不同意也不反對

5 – 稍微同意

6 – 同意

7 – 非常同意

001從大多數(shù)方面來說，我的生活都接近理想狀態(tài)
非常不同意(1)
非常同意(7)
002我的生活條件非常好。
非常不同意(1)
非常同意(7)

003我對自己的生活很滿意。

非常不同意(1)
非常同意(7)

004到目前為止，我已經(jīng)得到了生活中想要的重要東西。

非常不同意(1)
非常同意(7)

005如果我能重活一次，我?guī)缀醪粫淖內(nèi)魏问虑椤?/p>

非常不同意(1)
非常同意(7)
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